ارگونومی واژه ای که بار ها بارها به گوشتان خورده است اما آیا میدانید معنی آن چیست؟

ارگونومی عبارت است از تلفیق وسایل مورد استفاده با نوع کاربری و متناسب با نیاز بدنی افراد.

شاید درک معنی ارگونومی کمی سخت به نظر آید بنابراین بشکلی آسان تر آن را بیان میکنیم.ارگونومی عبارت است از تهیه وسایل مورد استفاده و یا به عبارت دیگر دکوراسیون داخلی متناسب با شرایط بدنی افراد بشکلی که آن ها در زمان کار احساس راحتی نموده و راندمان کاری را بالا برده و همچنین هزینه ها را نیز کاهش دهد.به عبارتی ارگونومی علم مطالعه بر روی چگونگی موثر بودن افراد در محیط کار خودشان است.بنابراین این موضوع بستگی به عوامل ریز و درشتی دارد که در بهره وری کارمندان تاثیر دارد.

در صورتیکه ارگونومی در محیط کار نادیده گرفته شود و مبلمان اداری بنا بر این ضروری تهیه نگردند مشکلاتی نظیر تونل کارب ،مشکلات بینایی ،کمر درد ،دیسک گردن و ... را در دراز مدت شاهد خواهیم بود.

در صورتیکه ارگونومی در محیط کار رعایت گردد علاوه بر پیشگیری از بیماری ها و مشکلات روحی و جسمانی برای کارمندان ،موجب بالا رفتن راندمان کاری نیز خواهد شد.

اما رعات ارگونومی تنها بر عهده کارفرما نخواهد بود بلکه خود افراد به تنهایی میتوانند به ارگونومی خود در محیط کاری خود کمک نمایند.بدین منظور افراد میتوانند :

به وضعیت طبیعی نشستن خود دقت نمایید.بدین منظور پاها را در جلوی خود و بر روی زمین بگذارید.دست هایتان را بر روی ران ها و شانه ها را به عقب متمایل نمایید.اگر در این حالت احساس راحتی مینمایید ،ارگونومی صندلی برایتان مناسب است.
محل موس و کیبورد را به درستی تنظیم نمایید.بدین منظور باید ارتفاع آن ها را در حد ۶ سانتیمتر بالاتر از پاهای خود قرار داده و شیب کیبورد را تا حد امکان کم نمایید.
محل قرار گیری مانیتور را در روی میزتان به درستی تعبیه نمایید.بدین منظور کافیست در حالی که به صندلی تکیه داده اید ،دستتان را دراز نمایید تا انگشتتان به صفحه مانیتور برسد.همچنین صفحه گوگل را باز نمایید.اگر ادرس بار گوگل روبروی شما قرار دارد ،ارتفاع آن به درستی تنظیم شده است.
صندلی مناسبی را انتخاب نمایید.در مورد صندلی مناسب باید گفت که ارتفاع آن به حدی است که زمانی که بر روی صندلی نشسته اید ،کف پاهایتان بر روی زمین قرار میگیرد.
استراحت به عضلاتتان دهید.بدین منظور که پس از یک ساعت بلند شده و راه بروید تا موجب جلوگیری از اسپاسم عضلانی خود شوید.

مزایای ارگونومی چیست؟

ارگونومی زمانی برایمان سودمند خواهد بود که به درستی انتخاب گردد.بنابراین زمانی که از کاربردهای ارگونومی سخن به میان میاید منظور ارگونومی مناسب است.ارگونومی موجب کاهش هزینه ها ،افزایش میزان بهره وری ،افزایش کیفیت ،مشارکت کارکنان و ایمنی در کار میشود.علاوه بر این در میزان سلامتی و دقت زندگی شما نیز تاثیر بسزایی خواهد داشت.

در زمان اجرای ارگونومی مواردی را باید رعایت نمایید.این موارد عبارتند از:

رعایت اصول نورپردازی: نورپردازی در محیط باید به گونه ای باشد که موجب آزار چشم در استفاده از مانیتور نگردد.همچنین استفاده از نور طبیعی با حداکثر توان نیز از اصولی است که ضمن رعایت ارگونومی ،موجب کاهش هزینه ها خواهد شد.
رنگ : رنگ ها نیز از مواردی هستند که در ارگونومی مناسب تاثیر دارند.بدین منظور از اثرات رنگ ها در روحیات افراد غافل نشوید.
بافت اشیا : در مورد ارگونومی اشیا ،باید بافت آن ها در نظر گرفت.بعنوان مثال در مورد جنس صندلی ها ،باید به گونه ای انتخاب گردد که موجب خیس شدن بواسطه عرق کردن افراد نشود.
تناسب با فرم بدنی : این مورد در مورد انتخاب وسایل مورد استفاده افراد صدق میکند.بدین معنی که بعنوان مثال صندلی ها باید به گونه ای انتخاب گردند که فرم بدنی افراد را تحت تاثیر منفی قرار ندهند و یا میزها را بر اساس نوع کاربری کارمندان انتخاب نمایید.